期刊简介
《实用中医药杂志》是在已故世界著名科学家、全国人大副委员长卢嘉锡教授亲自指导下，由新兴的直辖市——重庆市创办的、面向国内外公开发行的中医药优秀学术月刊。本刊从实用出发，以临床实践的学术研究和成果推广为重点，同时兼顾医药评介，提供医药开发、应用等各个方面的信息和资料，主要刊登与中医药和中西医结合临床报道及学术研究有关的文论，辟有：《论著》、《观察与研究》、《临床报道》、《非药物疗法》、《中西医结合》、《临床研究》、《方药外用》、《老中医经验》、《证治集粹》、《证治探讨》、《中医护理》、《新药展示》、《医生评药》、《神州药房》、《诊疗警示》、《医师笔谈》、《民间医生》、《临床护理》、《医院管理》、《中医保健》、《综述》、《杏林人物》、《杏林新秀》等20多个主要栏目。杂志具有实用、新颖、兼蓄、多彩的特色，已成为深受海内外读者欢迎的中医畅销杂志之一。现发行面已覆盖全国各省、市、自治区，并辐射到美国、日本、马来西亚和台湾、香港等12个国家和地区，发行量稳居全国前列。本刊大16开，彩色精印，2010年为72页，每期订价5.50元。半年价33.00元，全年价66.00元。邮发代号78-100，国内统一连续出版物号：CN50-1056/R，国际标准连续出版物号：ISSN1004-2814。全国各地邮局均可预订，脱订者也可直接向杂志编辑部办理邮购。刊社地址：重庆市渝中区上清寺太平洋广场B座14-7。邮编：400015。联系电话：023-63736801（编辑部）、63846413（广告部）、63720745（办公室/传真）。凭订阅单复印件投稿，同等条件优先选用。欢迎各医药单位、院校、厂家刊登宣传品和广告，有关事项请电话联系（023-63846413）。
夏日空调使用指南：告别空调病，健康又凉快
时间：2025-05-27 15:12:50
夏天一到，空调就成了救命神器，但吹久了总有人抱怨头疼、鼻子堵、关节酸痛，甚至反复感冒。这些“空调病”其实不是空调的错，而是我们用错了方式。今天就来聊聊，怎么把凉快和健康同时揣进兜里。
温度控制：别让身体坐过山车
把空调调到26-28℃是最舒服的区间，这个温度既不会让汗珠子吧嗒掉，也不会冻得直哆嗦。关键是要控制室内外温差别超过7℃，比如外面35℃，屋里突然降到24℃，血管猛地一收缩，头疼立马找上门。就像从火炉跳进冰窟窿，再结实的身体也扛不住这么折腾。晚上睡觉可以调高1-2℃，搭配薄毯子更保险。
风向玄学：冷风也会“拐弯”
对着脸吹空调的人，十个有九个会打喷嚏。空调出风口要调成向上或水平方向，实在不行就花十几块钱装个挡风板，让冷风先撞墙再慢慢飘下来。重点保护后颈、膝盖这些“怕冷特区”，办公族可以在抽屉备条丝巾，感觉凉了就搭脖子上。记住一个原则：凉而不冷，才是最高境界。
换气秘诀：给房间“透口气”
密闭空间吹空调超过3小时，空气比地铁车厢还浑浊。每两小时开窗10分钟，新鲜空气能冲淡霉菌和二氧化碳。如果嫌开窗热，可以把风扇放窗边往外吹，形成简易换气系统。晚上睡觉前务必关空调开窗半小时，否则第二天起来嗓子干得像撒哈拉——这可是细菌最喜欢的干燥环境。
清洁陷阱：看不见的细菌工厂
滤网发黑的空调，吹出来的风都是带“佐料”的。每年夏天开机前要深度清洗滤网，用中性洗涤剂泡半小时，冲干净再暴晒杀菌。更专业的蒸发器清洁可以找售后，毕竟那里藏着的霉菌军团，可能就是让你咳嗽的元凶。别忘了顺带擦擦电扇叶片，这些电器都是隐形的灰尘收集器。
关节保卫战：和“人造寒风”和解
关节痛的人吹空调，就像在伤口上撒冰渣。中医说的“寒湿入体”就是这个道理——低温会让肌肉血管收缩，关节滑液变黏稠，骨头缝里像灌了胶水。建议穿七分裤时套个护膝，在办公室放件开衫。如果已经觉得膝盖发僵，可以用手掌快速摩擦发热再捂在关节上，相当于给生锈的齿轮滴润滑油。
感冒迷思：空调不背锅
很多人以为吹空调直接导致感冒，其实是低温削弱了局部免疫力，让病毒有机可乘。就像熬夜不会直接生病，但会让防御系统打瞌睡。关键要避免满头大汗时突然冲进空调房，先用毛巾擦干再慢慢降温。体质弱的人可以喝点姜枣茶，生姜里的姜辣素就是天然的“暖气片”。
最后提醒大家，空调房里放盆水或加湿器，湿度控制在40%-60%，皮肤和呼吸道才不会抗议。毕竟我们追求的不是北极的严寒，而是树荫下的清凉——那种带着微风和青草香的夏天，才是记忆里最舒服的模样。