期刊简介
《实用中医药杂志》是在已故世界著名科学家、全国人大副委员长卢嘉锡教授亲自指导下，由新兴的直辖市——重庆市创办的、面向国内外公开发行的中医药优秀学术月刊。本刊从实用出发，以临床实践的学术研究和成果推广为重点，同时兼顾医药评介，提供医药开发、应用等各个方面的信息和资料，主要刊登与中医药和中西医结合临床报道及学术研究有关的文论，辟有：《论著》、《观察与研究》、《临床报道》、《非药物疗法》、《中西医结合》、《临床研究》、《方药外用》、《老中医经验》、《证治集粹》、《证治探讨》、《中医护理》、《新药展示》、《医生评药》、《神州药房》、《诊疗警示》、《医师笔谈》、《民间医生》、《临床护理》、《医院管理》、《中医保健》、《综述》、《杏林人物》、《杏林新秀》等20多个主要栏目。杂志具有实用、新颖、兼蓄、多彩的特色，已成为深受海内外读者欢迎的中医畅销杂志之一。现发行面已覆盖全国各省、市、自治区，并辐射到美国、日本、马来西亚和台湾、香港等12个国家和地区，发行量稳居全国前列。本刊大16开，彩色精印，2010年为72页，每期订价5.50元。半年价33.00元，全年价66.00元。邮发代号78-100，国内统一连续出版物号：CN50-1056/R，国际标准连续出版物号：ISSN1004-2814。全国各地邮局均可预订，脱订者也可直接向杂志编辑部办理邮购。刊社地址：重庆市渝中区上清寺太平洋广场B座14-7。邮编：400015。联系电话：023-63736801（编辑部）、63846413（广告部）、63720745（办公室/传真）。凭订阅单复印件投稿，同等条件优先选用。欢迎各医药单位、院校、厂家刊登宣传品和广告，有关事项请电话联系（023-63846413）。
冬瓜伴眠：夏日降温新法
时间：2025-07-15 15:14:33
近日，社交平台上掀起一股“抱冬瓜睡觉”的风潮，不少网友晒出与冬瓜同眠的照片，声称这种“天然空调”能有效对抗酷暑。这一现象的背后，既有传统降温智慧的现代演绎，也隐藏着科学原理与健康风险的博弈。
降温原理：冬瓜为何成为“夏日抱枕”？
冬瓜的物理特性是其降温效果的核心。含水量高达96%的冬瓜，凭借水的高比热容特性，能缓慢吸收人体热量，如同一个“水分储能罐”。其内部疏松的多孔结构进一步优化了导热效率，既不会像金属般过快导冷刺激皮肤，又能持续释放凉意，尤其适合四肢局部降温。值得注意的是，使用前需洗净表皮毛刺以避免划伤，并保留外皮以维持其隔热性能。
禁忌人群：这些人的“冬瓜自由”需谨慎
尽管冬瓜被冠以“平价降温神器”之名，但并非人人适用。
孕妇及哺乳期女性：胎儿发育和乳汁分泌需要充足营养支撑，而冬瓜的低热量特性可能无法满足其额外需求，长期接触还可能因寒性体质诱发不适。
脾胃虚寒者：中医理论中，冬瓜性寒，直接接触可能加重消化不良、腹痛等症状。案例显示，曾有使用者因夜间持续接触导致次日腹胀，经诊断为寒凉刺激引发的胃肠功能紊乱。
低血糖人群：虽然冬瓜糖分含量与睡眠血糖无直接关联，但体表低温可能影响代谢速率，潜在加重夜间低血糖风险。
适用场景：从“抱着睡”到“吃下肚”的健康转化
对于失眠或压力大的人群，冬瓜的物理降温可通过调节体表温度改善睡眠环境，但其效果更推荐作为辅助手段。若追求长效健康收益，不妨将“拥抱”转化为“食用”：
冬瓜汤：搭配生姜中和寒性，适合夏季消暑补水；
冬瓜排骨煲：蛋白质与矿物质协同补充，缓解疲劳；
凉拌冬瓜丝：少量辣椒油提味，促进血液循环的同时保留清爽口感。
争议与反思：网红降温法的科学边界
这场“全民抱冬瓜”的热潮，折射出公众对低成本健康方案的追捧，但也暴露了健康科普的断层。医生提醒，极端高温环境下，单纯依赖冬瓜难以替代空调或风扇的主动降温机制，且长时间接触可能导致局部血液循环受阻。更值得关注的是，部分家长让儿童整夜搂抱冬瓜的行为，可能因翻身压破瓜体造成安全隐患。
结语：理性看待传统智慧的现代应用
从“绿豆汤解暑”到“冬瓜伴眠”，民间智慧始终在对抗酷暑中扮演重要角色。然而，任何流行方法的背后，都需要科学筛选与个体化适配。正如网友调侃：“冬瓜能降温，但别指望它代替你的空调和常识。”在追求凉爽的同时，健康永远是第一优先级。