期刊简介
《实用中医药杂志》是在已故世界著名科学家、全国人大副委员长卢嘉锡教授亲自指导下，由新兴的直辖市——重庆市创办的、面向国内外公开发行的中医药优秀学术月刊。本刊从实用出发，以临床实践的学术研究和成果推广为重点，同时兼顾医药评介，提供医药开发、应用等各个方面的信息和资料，主要刊登与中医药和中西医结合临床报道及学术研究有关的文论，辟有：《论著》、《观察与研究》、《临床报道》、《非药物疗法》、《中西医结合》、《临床研究》、《方药外用》、《老中医经验》、《证治集粹》、《证治探讨》、《中医护理》、《新药展示》、《医生评药》、《神州药房》、《诊疗警示》、《医师笔谈》、《民间医生》、《临床护理》、《医院管理》、《中医保健》、《综述》、《杏林人物》、《杏林新秀》等20多个主要栏目。杂志具有实用、新颖、兼蓄、多彩的特色，已成为深受海内外读者欢迎的中医畅销杂志之一。现发行面已覆盖全国各省、市、自治区，并辐射到美国、日本、马来西亚和台湾、香港等12个国家和地区，发行量稳居全国前列。本刊大16开，彩色精印，2010年为72页，每期订价5.50元。半年价33.00元，全年价66.00元。邮发代号78-100，国内统一连续出版物号：CN50-1056/R，国际标准连续出版物号：ISSN1004-2814。全国各地邮局均可预订，脱订者也可直接向杂志编辑部办理邮购。刊社地址：重庆市渝中区上清寺太平洋广场B座14-7。邮编：400015。联系电话：023-63736801（编辑部）、63846413（广告部）、63720745（办公室/传真）。凭订阅单复印件投稿，同等条件优先选用。欢迎各医药单位、院校、厂家刊登宣传品和广告，有关事项请电话联系（023-63846413）。
高温防护指南：科学抵御热射病
时间：2025-07-31 17:06:47
盛夏时节，烈日炙烤下的高温不仅是体感的煎熬，更潜藏着威胁生命的健康风险。据最新发布的《中国热射病诊断与治疗指南（2025）》，热射病作为最凶险的高温急症之一，每年夺走大量生命。而中暑、脱水等看似普通的症状，若处理不当，可能迅速演变为不可逆的器官损伤。这场与高温的博弈中，科学防护是抵御“沉默杀手”的关键防线。
水分：被忽视的生命防线
当口渴信号出现时，身体已处于轻度脱水状态——这一生理特点让许多人不知不觉陷入危机。成年人每日需饮水1500-2000毫升，相当于4瓶标准矿泉水，但在高温环境下，每小时可能需补充1-2升水分。如同汽车发动机需要冷却液，人体在出汗散热时会同步流失电解质，此时稀释的补液盐比单纯喝水更能有效维持体液平衡。尤其对于老人和儿童，他们的口渴感知迟钝或调节能力弱，家人需像定时闹钟般提醒饮水，并可通过西瓜、黄瓜等高水分食物辅助补水。
时间与空间的防护艺术
阳光最毒辣的11:00-15:00时段，紫外线强度堪比正午时分的沙漠地表，此时户外活动无异于将自己置于天然烤箱中。训练或劳动应采用“分段式策略”：每工作30分钟转入阴凉处休息10分钟，模仿树木在烈日下的间歇性休眠。若必须外出，浅色透气衣物如同天然空调，能将体表温度降低2-3℃；而一顶宽檐草帽的遮阳效果，相当于为头部撑起一把紫外线过滤伞。值得注意的是，浑身大汗时直接冲冷水澡会触发血管痉挛，就像烧红的铁块突遇冰水，正确做法是擦干汗水后，用温水缓缓降温。
环境调控的微观战场
空调温度设定在26-28℃并非随意为之，这是人体与外界能量交换的黄金平衡点。当室内外温差超过8℃时，血管会像过度拉伸的橡皮筋般频繁收缩扩张，极易引发热感冒。每小时开窗通风5分钟的动作，相当于给密闭空间做一次“肺部换气”，既能避免空调病，又能防止二氧化碳浓度升高导致的头晕乏力。特别要避免空调冷风直吹头部，这如同用冰锥刺激脑部神经，可能诱发偏头痛甚至面瘫。
高危人群的守护密码
慢性病患者、孕妇和肥胖者的体温调节系统如同超负荷运转的老旧电路，更易在高温下“短路”。对于这些人群，午睡不再是养生选择而是必要措施——研究显示，30分钟的午睡能让心血管系统获得相当于夜间睡眠70%的修复效果。若出现头晕恶心等先兆中暑症状，应立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部大动脉，这相当于为过热的身体安装临时散热片。值得警惕的是，热射病患者初期可能仅表现为注意力涣散，随后会像电脑死机般突然倒地，此时核心体温往往已超过40℃，必须争分夺秒送医。
在这场与高温的无声较量中，防护措施的本质是重建人体与环境的和谐关系。从饮水的节奏到衣物的选择，从作息调整到空间管理，每个细节都是对抗热损伤的盾牌。记住，当气象台发布高温预警时，那不仅是天气提示，更是生命安全的红色警报。