期刊简介
《实用中医药杂志》是在已故世界著名科学家、全国人大副委员长卢嘉锡教授亲自指导下，由新兴的直辖市——重庆市创办的、面向国内外公开发行的中医药优秀学术月刊。本刊从实用出发，以临床实践的学术研究和成果推广为重点，同时兼顾医药评介，提供医药开发、应用等各个方面的信息和资料，主要刊登与中医药和中西医结合临床报道及学术研究有关的文论，辟有：《论著》、《观察与研究》、《临床报道》、《非药物疗法》、《中西医结合》、《临床研究》、《方药外用》、《老中医经验》、《证治集粹》、《证治探讨》、《中医护理》、《新药展示》、《医生评药》、《神州药房》、《诊疗警示》、《医师笔谈》、《民间医生》、《临床护理》、《医院管理》、《中医保健》、《综述》、《杏林人物》、《杏林新秀》等20多个主要栏目。杂志具有实用、新颖、兼蓄、多彩的特色，已成为深受海内外读者欢迎的中医畅销杂志之一。现发行面已覆盖全国各省、市、自治区，并辐射到美国、日本、马来西亚和台湾、香港等12个国家和地区，发行量稳居全国前列。本刊大16开，彩色精印，2010年为72页，每期订价5.50元。半年价33.00元，全年价66.00元。邮发代号78-100，国内统一连续出版物号：CN50-1056/R，国际标准连续出版物号：ISSN1004-2814。全国各地邮局均可预订，脱订者也可直接向杂志编辑部办理邮购。刊社地址：重庆市渝中区上清寺太平洋广场B座14-7。邮编：400015。联系电话：023-63736801（编辑部）、63846413（广告部）、63720745（办公室/传真）。凭订阅单复印件投稿，同等条件优先选用。欢迎各医药单位、院校、厂家刊登宣传品和广告，有关事项请电话联系（023-63846413）。
湿热天痛风警报！3招化解关节危机
时间：2025-08-21 17:33:41
湿热天气下，人体代谢容易失衡，尤其对痛风患者和高尿酸人群而言，关节疼痛、红肿甚至发热等症状更易被诱发。这种看似普通的关节不适，实则是尿酸结晶在关节处沉积引发的炎症反应，若不及时干预，可能演变为慢性损伤。以下从症状识别到综合管理，为高危人群提供系统化应对策略。
湿热为何成为痛风的催化剂？
高温高湿环境会加速人体水分流失，若未及时补充，尿液浓缩导致尿酸排泄减少。同时，汗液蒸发带走水分但无法排出尿酸，相当于把尿酸"浓缩"在血液中。就像被烈日晒得黏稠的糖浆，尿酸浓度越高，越容易析出针状结晶刺激关节。数据显示，夏季痛风发作率比冬季高30%，其中湿热天气占比超六成。
急性发作期的三重警报
当大脚趾、踝关节等部位出现突发性刀割样疼痛，伴有关节红肿发热，可能提示痛风急性发作。此时关节局部温度可比正常部位高2-3℃，触摸时有类似刚出炉面包的灼热感。部分患者还会出现38℃左右的低热，这是免疫系统清除尿酸结晶时产生的炎症反应，如同身体拉响的防空警报。需特别注意老年人可能合并心血管疾病，发热会加重心脏负担。
冷敷与药物的黄金组合
急性期应立刻采用"冰镇"策略：用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟，间隔1小时重复，能使血管收缩，相当于给发烫的关节"物理降温"。疼痛剧烈时，医生可能开具双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，这类药物如同消防员，既能扑灭炎症又缓解疼痛。但需警惕老年人用药需调整剂量，避免伤胃。
每日2000毫升的水量密码
饮水是稀释尿酸的天然方法，建议每天饮用至少8杯水（约2000ml），相当于4瓶标准矿泉水。可尝试"时间标记法"：晨起空腹500ml，上午10点、下午3点各400ml，其余分散在餐间。若觉得白水乏味，可交替饮用淡柠檬水（柠檬酸能碱化尿液）或玉米须茶，但需避免含糖饮料——它们就像伪装的尿酸助推器。
餐桌上的嘌呤地雷图鉴
高嘌呤食物分为三类危险等级：
红色警戒：动物内脏（每100g含300mg以上嘌呤，相当于直接注射尿酸）、浓肉汤（长时间熬煮使嘌呤倍增，如同嘌呤浓缩液）
黄色预警：海鱼（沙丁鱼等中嘌呤含量约200mg/100g）、豆类（干黄豆嘌呤含量堪比小型"嘌呤仓库"）
绿色安全：牛奶（含乳清蛋白促进尿酸排泄）、黄瓜（96%含水量可稀释尿酸）
阶梯式运动方案
发作期应保持关节制动，缓解期可进行"漂浮式运动"——水中行走利用浮力减少关节压力，相当于给关节装上缓冲气囊。稳定期推荐太极的云手动作，通过缓慢旋转促进关节滑液循环，动作幅度以不引发疼痛为度，如同给生锈的轴承滴润滑油。
湿热季节还需注意空调温度不宜过低，26℃左右最佳。突然受冷会使尿酸溶解度下降，就像冷水冲蜂蜜易产生结晶。建议随身携带薄外套，避免关节直接对着冷风吹。定期监测血尿酸水平，理想值应控制在360μmol/L以下，相当于在血液中维持足够的"尿酸溶解空间"。通过系统管理，即使湿热天气也能保持关节清爽。