期刊简介
《实用中医药杂志》是在已故世界著名科学家、全国人大副委员长卢嘉锡教授亲自指导下，由新兴的直辖市——重庆市创办的、面向国内外公开发行的中医药优秀学术月刊。本刊从实用出发，以临床实践的学术研究和成果推广为重点，同时兼顾医药评介，提供医药开发、应用等各个方面的信息和资料，主要刊登与中医药和中西医结合临床报道及学术研究有关的文论，辟有：《论著》、《观察与研究》、《临床报道》、《非药物疗法》、《中西医结合》、《临床研究》、《方药外用》、《老中医经验》、《证治集粹》、《证治探讨》、《中医护理》、《新药展示》、《医生评药》、《神州药房》、《诊疗警示》、《医师笔谈》、《民间医生》、《临床护理》、《医院管理》、《中医保健》、《综述》、《杏林人物》、《杏林新秀》等20多个主要栏目。杂志具有实用、新颖、兼蓄、多彩的特色，已成为深受海内外读者欢迎的中医畅销杂志之一。现发行面已覆盖全国各省、市、自治区，并辐射到美国、日本、马来西亚和台湾、香港等12个国家和地区，发行量稳居全国前列。本刊大16开，彩色精印，2010年为72页，每期订价5.50元。半年价33.00元，全年价66.00元。邮发代号78-100，国内统一连续出版物号：CN50-1056/R，国际标准连续出版物号：ISSN1004-2814。全国各地邮局均可预订，脱订者也可直接向杂志编辑部办理邮购。刊社地址：重庆市渝中区上清寺太平洋广场B座14-7。邮编：400015。联系电话：023-63736801（编辑部）、63846413（广告部）、63720745（办公室/传真）。凭订阅单复印件投稿，同等条件优先选用。欢迎各医药单位、院校、厂家刊登宣传品和广告，有关事项请电话联系（023-63846413）。
70万研究揭示：这类食物竟致关节炎！
时间：2025-01-03 11:16:53
在现代医学研究领域，饮食与健康的关系一直是科学家们密切关注的话题。近日，一项涉及70万人的大型研究引起了广泛关注。这项由美国退伍军人事务部及卡尔伊利诺伊大学医学院的研究人员共同开展的研究，旨在探索生活方式对寿命的影响。研究结果显示，遵循包括健康饮食在内的八种健康生活方式，可以显著延长预期寿命。
对于关节炎患者而言，这项研究的意义远不止于此。研究表明，常吃某些食物可能会增加患关节炎的风险。这一发现为关节炎患者提供了重要的饮食指导，也为公众提供了关于健康饮食的新视角。
关节炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。随着人口老龄化的加剧，关节炎的发病率逐年上升，成为影响人们生活质量的重要因素之一。因此，了解哪些食物可能加重关节炎症状，对于预防和治疗关节炎具有重要意义。
在探讨关节炎与饮食关系时，不得不提及的是炎症性食物。这些食物中含有的成分能够促进体内炎症反应的发生和发展，从而加剧关节炎的症状。根据研究，以下几类食物被认为可能加重关节炎：
高糖食物：过多的糖分摄入不仅会导致肥胖，还会引起血糖水平波动，增加炎症反应。例如，甜点、含糖饮料等应适量食用。
油炸食品：油炸过程中产生的反式脂肪酸和晚期糖基化终产物（AGEs）是已知的促炎物质，它们会加重关节炎症。
红肉和加工肉类：这些食物中含有较高的饱和脂肪和胆固醇，过量摄入会增加身体炎症水平。
精制谷物：如白面包、白米等，它们的升糖指数高，容易引起血糖波动，从而增加炎症风险。
酒精：适量饮酒可能有益健康，但过量饮酒则会刺激关节炎症。
盐分过高的食物：过多的钠盐摄入会导致水肿和血压升高，间接影响关节健康。
相比之下，抗炎饮食则强调摄入富含omega-3脂肪酸、纤维素、维生素和矿物质的食物，如深海鱼类、坚果、橄榄油、新鲜蔬菜和水果等。这种饮食方式有助于减轻炎症反应，缓解关节炎症状。
研究还发现，水果和蔬菜的摄入量与关节炎的风险呈负相关。这意味着，多吃水果和蔬菜可以降低患关节炎的风险。而鱼油、大豆油或橄榄油等富含n-3脂肪酸的食物，也被证实对改善关节炎患者的临床症状有积极作用。
值得注意的是，饮食对关节炎的影响并非一蹴而就，而是需要长期坚持的过程。通过调整饮食习惯，减少炎症性食物的摄入，增加抗炎食物的比例，可以帮助控制关节炎的发展，提高患者的生活质量。
这项涉及70万人的研究为我们提供了一个重要的启示：饮食与关节炎之间存在密切的联系。作为个人，我们应该更加关注自己的饮食习惯，选择有益于健康的食物；作为社会，我们需要加强对健康饮食的宣传教育，提高公众的健康意识。只有这样，我们才能更好地预防和控制关节炎这一常见疾病。